Mindfulness forløb til gravide
Forebygger graviditetsstress- og fødselsangst
Mindfulness er træning af evnen til at være fuld opmærksomhed i nuet. Ved at fokuserer på nuet, kan du skabe ro i sind og krop, så du får en bedre kontakt til dig selv og dine omgivelser og på den måde ryste travlheden af dig.
Forløbet indeholder:
- Hvad er mindfulness- hvordan virker det
- Få forståelse for sammenhængen mellem tanker, følelser, krop og handling
- Lær at håndtere stress og smerter og øg din livkvalitet
- Få mere energi og flere mentale ressourcer